和别人说话总是紧张，而且交谈氛围很尬，总是表述不清楚自己想要表达的，人家都听不懂我在讲什么，很苦恼，看别人聊天那么轻松自在的，都羡慕死了，，唉 ，自己还极度自卑，怎么办呢。每到一个地方，都不招人喜欢，同事，领导都不带我玩，跟父母反应，父母动不动就骂我😭 不开心我就什么也干不下去，连饭都不想吃，脑子想的全是怎么跟人家处好关系，头疼