恐惧焦虑的情绪从1月24号左右就出现了，当时突然的胸闷，呼吸不好，后来几天后再次出现，去医院检查了，也没有任何问题，后来就是二月份，才做的检查，也比较放心，有一点微微的紧张，大部分还是担心会再次出现胸闷，三月份开始加重担心，本来是想开学，想出门，偶尔会觉得自己有毛病，后来渐渐的，不想开学，不想出门，什么事都不想干，集中不了精力，学习也学不好，总是觉得自己有毛病，有时觉得自己肯定有新型冠状病毒，恨不得马上跑医院，期间胸闷的症状出现了几次，越发恐惧，三月末实在受不了了，当时又觉得嗓子痒，我是一天一个症状，当时真的觉得自己没救了，去医院了，没做检查，医生说没事，开了点消炎药，回家还是不放心，最近情绪不稳定，大部分时间是闷闷不乐，紧张，焦虑，偶尔会开心一点，纠结于是否被感染无法自拔，家人开导了，他们也嫌烦了，并且还出现了强迫的症状，总是强迫自己把一件事重复做好几遍，并且觉得自己是最不幸的，不是担心病毒，就是担心会再次出现胸闷的症状，最近还有点感冒过敏，整个人都垮了，没有精气神啊，该怎么办了？