赤面恐惧症该如何改善?

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本身肤质就较容易泛红,当有几个人说你脸怎么这么红之后,就老是会担心自己是不是脸红了,现在甚至影响到自己的社交了,出去逛街也很怕和人沟通,内心总是胆怯,会觉得我等会就要脸红了,我该怎么办,我该怎么躲避,不想让人看到,怎么办怎么办,加上疫情一直在家,出门也戴口罩,现在取下口罩社交,反而变得更加胆怯了。
恐惧情绪疏导

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