作为一个敏感而受过创伤的人，比较容易感受到自己和周边人的情绪变化及波动，而出于自愈需求看了不少相关心理学著作和知识，大体能明白自己性格上的缺陷，也较能挖掘深层次原因。但嫁入一个残缺的单亲家庭中，婆媳问题加上自己软弱无用的性格特征深感亲密关系无法建立，深深无力感，心理问题导致的生理健康问题频发，接受心理治疗是个想法，但不知道如何能获得最好的效果呢？