医生您好，这个问题困扰我很多年，烦请您帮忙解答，非常感谢。不知为什么脑海里总会冒出许多不满，总想找人清算他们得罪我的地方，指出别人的差错/低俗/愚蠢，但凡与我相处过的人几乎都不能幸免。比如我会觉得有的同事太爱抱怨嫌弃她，室友争强好胜爱贪小便宜嫌弃她们，哥哥小时候欺负我我母亲不作为甚至偏袒（父亲不在场她指使哥哥用恐吓的方式管教我让我很多年都生活在恐惧中），我记恨他们几十年，姐姐势利即使她帮我很多我仍然不肯忘她曾经的对待，父亲很聪明是最能与我交心的人可在我小的时候他时常出差。我有时甚至一个人面对假想的熟人们进行训斥，想对所有认识的人的缺点进行数落特别是对冒犯过我的人进行双倍报复。我明白大家都有缺点包括我自己，觉得所有人都不好，这表明我自己处于不太健康的心理状态。可我要怎么说服自己不去清算，真心轻松与人相处？我可以做到表面和谐，其实内心很记仇嫌弃别人，所以无法真心与人靠拢。或更深层次的，是什么根深蒂固的影响造成了我这种不健康/不幸福的思维模式？