对楼上有噪音恐惧症,怎么办?

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楼上经常夜里很晚了,还制造很大的噪音,上去沟通几次没有一点效果,也是自己态度不够强硬,一句话就让怼回来了,然后就自己生闷气,然后每次楼上在制造噪音,我总感觉是对我的挑衅,情况严重到回家后,竖着耳朵听楼上的噪音,失眠,抑郁,总想买个震楼机报复楼上,但自己又不敢,也感觉有点缺德,但是自己真的不知道怎么缓解,感觉和自己的性格有很大的关系,自己是一个害怕和别人发生冲突的人,自己从来也没有表达过自己的愤怒,感觉一旦表达了,就会遭到对方的报复。
恐惧

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