如何自救认知偏差?
992浏览
小时候,我因为笨,总是被长辈骂。小学的时候,跟同班同学玩不来。小学就有自卑了,觉得家里穷,到了高中的时候才发现我家不穷。初一开学的时候,我碰到了我小学,想和她玩。她的表姐是我的邻居。因为说话直,她的表姐觉得我人品差。她觉得:我要依靠她才能学习。可能我的奶奶跟她表姐的奶奶说了什么。初一的时候,大家都觉得我人品差,都在背后说坏话。初二的时候,感觉她和她表姐在监视我,并且把我所做的事告诉身边人以及学校其他同学。那个时候有幻觉,还感觉她表姐的奶奶要杀我。初二暑假,我妈带我去县城医院看。吃了几天药,就感觉同学要为过去对我的事弥补。那个时候感觉我书都不用读了,无条件读幼师学校。高中读了个很差的学校,同学人品有点差。刚进入那个环境,好的挺快。后来我就开始治疗了。我现在想解决认知偏差。我有自卑,总是觉得自己要很努力才能到达目标,可目标一直不能到达。我总是把小事扩大化。还有,我总是多想,比如:今天下午听消防安全讲座,班主任要求在听讲座前,先在微信群里接龙签到,我和一个同学几乎是同时发出来。我比她早一点点,我以为她会撤回接我的龙,没想到她不撤回。就感觉她要欺负我。我的精神病是遗传的。
心理创伤自我成长