去年下半年开始就觉得工作没劲头，休息时间较多但是不在周六周末，找不到小伙伴出来玩，觉得工作之外的生活很无趣，这小半年都觉得自己开心不起来。今年疫情又在家待了两个多月，脑子里就开始胡思乱想，开始焦虑父母的老年生活（高三离异，现各自未婚），觉得他们过的都不太开心，可自己又做不了事情改变，加上小半年来的情绪一直不高，于是产生了焦虑和抑郁情绪，崩溃大哭了两三天，怀疑自己有抑郁症，还去本地三甲医院心理科检查。但是无论测试结果还是激素水平都显示是正常的，没有抑郁和焦虑症。 那么问题来了，经过一些咨询我现在已经不焦虑父母的生活问题了，我又在纠结自己是否有抑郁症焦虑症的问题。虽然医院检查出来没有，可是我还是会不由自主想，担心自己这样下去会不会哪天真抑郁了，会不会控制不住自己然后突然就自杀了。所以最近情绪比较压抑，很烦躁，容易发火。转移注意力的方式，比如看电视剧之类的，心情好了几天，可是一旦看完就又打回原形，还是很烦躁。昨天因为一些小事和妈妈吵架，当时脑子里竟然冒出了“会不会我去自杀了你就满意了的念头”，这个念头一出来我就吓到了，我平常是不会这样的，而且不受控制的就出来了。很担心自己，请问该怎么办？