情绪不稳定,悲观绝望反反复复出现怎么办?

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我本来就是那种反反复复的不稳定心态,情绪转变很快。但是最近越来越波动大且频繁,上个周说什么都想放弃生命了,什么都不想做,一切都没有意义,平静的绝望持续了快一个周。直到自己找到感兴趣的事转移了注意力,再加上自己努力地去抓住每一个开心的瞬间,缓了一两天,觉得ok了,我又充满希望了。         但是今天又是,什么都不想做了,什么都不想要了,又捡起了自己计划了很久的跳海计划,那是我最中意的死法。因为小时候差点在河里被溺死,随波逐流到一个浅滩自己爬出来了。后来想一想,并不讨厌溺水的感觉,不痛苦,这样死掉也挺好。         就算是处于积极心态下,我也一直认为沉于海底才是我的归宿,我不属于人世间。我来到这世上一遭,我什么都不想要,我只想看看这个世界,看看山川树木花鸟虫鱼就够了。(是不是很中二哈哈哈哈)         一念之间,生活充满阳光;一念之间,人生没必要继续了。很多时候我也弄不清楚转变的原因,主观上想去调整很难,偶尔也会无意中忘记所有积极或悲观的想法。但是还是有点痛苦啊        难道是我太闲了,脑子里总喜欢胡思乱想?
情绪疏导情绪低落

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