和闺蜜一起住了10年，她很照顾我控制欲也强，我找男朋友也会干涉我，去年找了男朋友（去年年底已分手），他们两闹的很僵，闺蜜做了一些事情去针对前任，出现了问题前任没解决，只提分手，过后又主动来找我和好。我很信任闺蜜，以前有什么事情也会和闺蜜商量，但是去年她做针对前任的事情尽管我再三追问，她都欺瞒我。经过几次事情最后前任受不了闺蜜做的那些事情提分手了，闺蜜也承认是她做的事情来拆散的。经历这些事后，我接受不了前任离开，接受不了闺蜜再三欺骗我，我情绪很低落，每天早上5点多6点就醒了，醒来就睡不着，起床后心揪着痛，很烦躁，做什么事情都提不起来兴趣，觉得什么事情都不顺心，已经持续一个月了，这段时间闺蜜一直陪着我，我又依赖她也害怕再次受到伤害，不知道怎么办，请问老师怎么缓解这种情绪？谢谢🙏