由于小时候爸爸和奶奶会很容易突然很凶地打我，把我拖出大门口关着任我大声哭着拍门也不给进家里，要我跪着说知道错了才愿意让我回家，我现在对于一段感情里对方有时生气会心里下意识很难过很慌张，感觉心跳加速整个状态就很低落。平日里做梦也梦到被一个老奶奶虐待会打我伤害我的那种，醒来一整天隐约触发想起那个梦心里都很难受也害怕，而且感觉自己特别自卑，一直摆脱不掉这个阴影怎么办