考研二战失败后,怎么调节情绪呢?(已经两个月了)
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我是一名二战的研究生,然后都失败了。从考试成绩2月底出来到现在,我觉得我的心情经常时好时坏,情绪变得:
1.很敏感,很容易因为一些非常小的事情不开心,然后自己否定自己,哭。
2.焦虑。觉得自己还在原地打转,然后同学们都已经在不断前进,有很好的未来。
3.善妒?或者说,看不得别人好?这让我感觉很难过,愧疚。看到周围的人有了很好的薪酬都会觉得难过。
4.很想找人好好的聊一聊,但却觉得好像没有人能真正理解我。
5.很喜欢畅想自己的未来,安慰自己觉得可能还是会很好的。
一直处于一种很复杂的心情里面,感觉却没办法描述清楚……我知道周围的环境都很好,所有的自己很惨啊,很差啊,全都是自己给自己设想的,是自己把自己困住了,但是我觉得我就是没办法可以摆脱出来,尤其是看到周围的人变的那么好……
抑郁焦虑