我在与人交流中，明明很愤怒却没说出来，我当时怕别人受不了，我很多时候都考虑别人太多了，我觉得这等于自残，是不是有些傻？？其实愤怒流露能让自己舒服也能让别人了解我，可我竟然怕别人受伤，我太傻了。还有跟人交流总不敢看人眼睛，害怕跟人对视怎么办？？曾经有人告诉我要注意别人的评价，我就记心里了，从此特别在意他人评价，走不出来了怎么办？