恐惧死亡,焦虑并失眠怎么办?

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在疫情好转的消息传来的时候我忽然开始思考和死亡和时间相关的内容。先是害怕死亡,然后是害怕时间飞逝。现在无论做什么都有一些恍惚感,看到什么都想到随着时间的流逝都会失去。开始害怕。不知道自己是不是真实存在的。即使转移注意力一有空也会开始想。然后一直失眠。

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