由于我心理有矛盾的时间太长了，即使看了很多的心理学的书，经常自己胡乱分析，没有走出来，反而更乱了，所以我觉得求助别人是一件很重要的事情，然而之前我还不怎么会求助别人，以后我会学着把问题描述清楚一些，以便别人能更好的帮助到我，我常常乱归因，有时候看了武老师的文章，他说原生家庭的原因比较多，我就自己去划分哪一件事是谁造成的，哪一件事是谁造成的，由于我看过张培超老师的课程， 他说原生家庭常常是由配重引起的，这件事叫我特别绝望，因为我觉得以为自己改变不了，现在自己不完全是自己，常常还代入了父亲母亲，我希望自己为自己负责，不管走到哪都只有自己，而不是他们，不管自己发生了什么我总是第一时间去找，去想是他们谁造成的这件事的责任，我好像总是在怪别人，把责任推给了别人，没有自己付起责任来，我还像有的人一样，之前有求助过学心理的朋友，他说对父母说出自己想说的话，我发现为了防御自己的问题，我总是对他们说不要这样，不要那样，，可是事情没有得到任何的解决，我自己也没有任何的改变，我觉得有问题直接看向问题会比较好。