容易自我否定怎么办

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有时候我感觉自己还是非常自信,但是有时候就感觉能量特别弱,比如听到别人表扬别人时就感觉自己被批评,听到身边朋友比自己好就会自我否定,觉得自己很差劲,这种感觉好难受。 我结婚后,母亲就和我生活在一起,和我一起带孩子,她很爱指责和抱怨,后来我常常想我小时候她是不是也是这样对待我的,印象中我父亲也是批评多过表扬,而且对别人要求很高,我很想摆脱这样的自己,无数时候都不想和母亲一起生活了,因为这种心态和消极会影响我们全家,特别孩子现在也是有点喜欢怪别人,但是家庭也有点离不开她,很难过。我事业心很强,但是这几年也一直不顺利,有时候我反思觉得是不是这些影响了我,我想要成长和改变

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