我总是否定自己，我的缺点我可以找到一大堆，但是优点我真的一个都找不到，我总是跟着别人的脚步走，渐渐的也不知道自己想要什么、该怎么走，我害怕别人超过自己，但是我又很难去努力。我知道目标很重要，但是我找不到我的目标，我觉得我这几年过得浑浑噩噩的，浪费了大好时光、摧残了自己的身心健康，我想改变，但是我走不出我心里的束缚，我真的很累，我该怎么办？