我觉得沉迷网络小说已经给我的生活带来了很大的影响，尤其是有很重要的任务需要完成的时候，就越想看小说，知道自己该做什么，却把时间浪费在了手机上，然后又会因为浪费了时间而懊悔，简直陷入了恶性循环，可是却一直改不掉，该怎么戒掉小说呢