半个月前一个身边的同事没有征兆突然去世了，让我感觉死亡离我很近，本来我就是一个心胸不太开阔的人，容易把琐事放在心上，担心害怕自己会不会突然像他一样突然死去，每天都在疑神疑鬼自己身体哪里不舒服，胸口像压着一块大石头，焦虑，易怒，食欲不好。特别怕医院怕体检，好压抑，像走进一个死胡同，感觉自己命不久矣一样，想请问有什么方法走出来？