我总是在为别人考虑，忽视自己。上一段感情分手，其实真正的原因就是对方爱上了别人，可是当我爸妈问起我的时候，我却不想说这个原因，只说了是自己觉得不合适。除了这个例子，平常的生活中我也总是先为别人考虑，把自己放在后面，也不喜欢麻烦别人。我爸妈总是说我什么事请都放在心里不愿意和他们说，其实我是为他们考虑，不想他们为我操心，所以希望这些事情我自己消化就好。但是当所以事情都积压在我自己心里的时候，我也无从消化，我每天都觉得压力很大，就想逃避，然后就不去解决这些问题，可是越是这样越觉得自己一事无成，压力就更大了。身边的朋友也不多，感觉自己也有一点社交恐惧，不愿意结交新的朋友，也不想主动去维系一段感情，把自己封闭在了一个自己的世界里，让别人很难进来，我也走不出去。当我抽离出来，每天浑浑噩噩的过去的时候，我会觉得我可以一直这样生活，可是下一秒又很容易反驳自己，知道自己这样是不对的，但是又没有办法改变，就陷入自己的死循环中。请问我这该怎么办。