我觉得这个可能有点吓人 我一遇到现实的挫折，觉得自己特别没有勇气克服，想要逃避，或者感到自己搞砸了开始自责。 就会主动沉浸在幻想里（我分得清幻想和现实)。想像自己被毒打，被羞辱，被刁难。或者想象自己受难（突发的天灾人祸），自己倔强求生，委屈求全，单仍旧苦苦维持。 总之就是创造一个很强的受害者剧本。 其实很困扰的。因为我会特别难过，会哭会喘不过气，因为被刁难而更不相信自己，更不相信这个世界，在那之后的一段时间更容易觉得天要塌了。 我图啥呢？ 另外我时而会在（吃饭，刷手机，写东西）的时候突然想到自己最近一个让自己焦虑的大事叹气，或者是突然想到最近一个难以解决（并且自责）的事而突然大喊大叫。（很吓人，突然这个人大喊大叫，比如大叫爸爸或者单纯大叫）或者是想到原来自己经历过的一些让自己难堪的高压场景，会突然大叫，拍桌子，叫爸爸，然后立马换成另外一个声音大声喊，别说了，你别说了，别别，都会好的。 就很奇怪。 这两个习惯持续了得有2年了。我是最近才能把它描述出来。 我想知道为什么，怎么解决。因为它对我生活造成很重的影响