心理老师好，辛苦了！我今年16岁，在上高中。我现在在家里上网课所以和同学接触还不是很多。但是最近疫情好转之后我和同学出去玩的过程中，我发现我和同学相处还是会很紧张。我不太敢表达自己的意见（比如要吃什么 现在去干嘛等），可能是很害怕被别人否定（比如我当天订了一个密室逃脱但是大家在去的过程中抱怨很远很热的时候我感到非常难过）。我也特别害怕空气突然安静，因为那样感觉很尴尬（尴尬的时候我都觉得是由自己的问题引起的）。 最近也在和同学打网游，其他人比我厉害一点（/很多），然后我害怕被看不起或者遭到负面评价也不怎么说话，最后感到自己被排挤了又会很难过（比如上车不带我啦这种） 不好意思有点语无伦次！因为我自己也不知道我问题出在哪里！我感觉就是我对自己的评价一会儿高一会儿低，害怕得到负面评价，害怕尴尬，喜欢往自己身上揽责，从来不敢回怼，有一点讨好性人格。 我和我的妈妈讲过这个事情，因为我和同学讲好像没有人愿意理我，妈妈说我长大了就会好了。但是我很想现在就改掉这种心态！ 我也不知道老师能不能看到，我好希望老师能回复我吖！