今年我16，马上要高三了，但我有很强的拖延症，我每次要做什么事就会想要不明天做，但明天又推到后天，到最后只能自己难受说早知道……什么什么的，我其实每次都很矛盾，每次完不成自己的任务，我其实很想改变想自控力强，但每次千叮咛万嘱咐，但还是会控制不住玩手机，消耗时间，就是不愿意去学，非要等到最后借别人答案补，而且就算没有手机，我有的时候都宁愿看儿童读物也不愿意写作业学习，而且好像不太愿意去走出舒适圈，可能刚开始会坚持但只有三分钟热度，对未来也没有目标，希望能改善拖延症