你好，我是一名口腔医生，我之前刚刚从业的时候就面临一个问题就是没把握的诊疗或者情绪紧张时候就会手抖，有时候上台讲话也会手抖，同事们都发现了我这个问题还拿出来谈论，我就更加在意这个问题，越在意就越难克服，请问我有什么方法能克服手抖呢？