我发现自己有很多不敢直视的那些面目。充满自责，充满不敢面对的现实，想要逃避的问题，淹没自己的情绪，不知道怎么自我回应，自我关照，自我消化。 以至于自责到无限拖延，攻击别人。逃避到遇事就上床躺着，可以连躺几个月。情绪淹没自己到经常觉得自己要不行了，不想活了，天塌了。愤怒冲动到脑中闪过会还没面对的任务，或者是原来让自己感到羞怯的一些场景，突然大喊爸爸，开始狂拍桌子。情绪冲动到，虽然难以说出原因和感受，但是不停地没完没了地柔声呼唤爸爸，仿佛想要和人倾诉。（我爸爸很显然没有这个能力能让我倾诉，他比较木头，没有和我沟通能让我一点点意识到自己到底是什么感受，并且给我空间表达出来，为我提供一个耳朵，很多关心的凝视的能力。他没这个能力，他只会表面敷衍，当做我的情绪不存在和息事宁人。 但我有个朋友可以做到。不仅让我的情绪被我们之间聊天的语境接纳，而且让我充分的接受自己和外界现实，让我觉得什么都不是事儿，都可以用自己的努力过去，就算没办法事儿也会继续，不随我意志转移。 这形成了我对他的高度依赖。不管发生了什么我都想对他说。他不回复我就炸。但他很忙。 我该怎么自我充当这个角色呢？有办法和思路么？