我确诊郭中度焦虑但没吃药，我甚至想过死了就不会面对这些问题了，快要临近考试可是我一点也看不下去书，这种状态该怎么调整？我是一个自卑的人，害怕妈妈生气，害怕自己考不上学校，花家里的钱会有很重的内疚感，我该怎么办？