有一年带儿子去一条河边玩水，儿子那时是5周岁，水流的有点急的，儿子被冲远了，但是我并没有意识到问题的严重性，让他努力往回走，但是他走回不来，我看人多就想找人帮忙，并没有扔下包去就他，虽然后来有人把他抱回来了，但是我心里一直过不去这个坎，我居然没有尽力去救自己的儿子！我觉得我根本不配做他的妈妈，心里一直很内疚很内疚，一想起这件事就觉得自己无法原谅自己。请问老师我该怎么办？怎么才能打开这个心结？谢谢解答。