自己有洁癖,强迫症要怎么办?

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每天用感觉要洗手,换衣服,要用手机的时候也想用湿纸巾擦拭一下在用,感觉很多灰尘,很脏。外出去医院回来就要洗头洗澡,全身衣服换下来,总觉得带了病菌回来。洗了衣服,晒的时候如果碰到了墙壁就觉得要重新洗一下才可以。在家里,碰到垃圾桶就要去换衣服洗,不然不能上床。感觉自己很纠结!
心理创伤自我成长缺乏安全感

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