我大学学游泳时没人看着，自己沉入池底差点淹着，幸亏抓住旁边人泳衣才冒出水来。平常看到深深的河水就很恐惧，腿软发冷。晚上河边散步回来，就老感觉有团浑身灰紫发冷的胚胎在眼前，夜里睡半截醒了，肝疼。这是怎么回事？我需要做些什么？