我已经是个中年人了，一直以来都觉得自己不怎么敢说话，尤其当我要对话的人是处在优势地位的时候，这对我的工作也产生了影响。比如说我不敢和领导争辩、不敢提问题、不敢和比较强势的同事提正当的要求，工作中有时候需要向外咨询，我内心甚至都很抗拒，要磨蹭很久直至不得不面对才会去做。有同事曾经质问我：“你到底在怕什么？”我也不知道我在怕什么，我就是不敢，可能我是害怕拒绝、害怕别人指责、害怕别人恶狠狠和我说话。现在我还害怕别人说我连和别人说个话、问个事情、提个问题都不敢，害怕领导说我这么点小事都做不了。我很痛苦，老师我该怎么办？