部队工作，由于自己很不适应部队的环境，以前比较自由，心情一直低落，没有动力干事情，对事情也提不起兴趣。再加上最近疫情，已经在部队待四个多月没有外出，就感觉最近总想活在自己的世界里，不想与外界的人沟通，做什么事没有兴趣，与外界有关的事感兴趣，易烦躁，该怎么办呀，有抑郁倾向么？