凡事往坏处想,敏感,容易被小事影响,如何管理情绪?
996浏览
追求完美,做事不做则已,做就做到最好,做到极致,实际上也能做到最好,然后很快对这件事失去兴趣,下意识也要求身边的人完美,让别人有时无法忍受。
非常敏感,很容易共情,总要小心翼翼看别人脸色,一旦出现问题,第一件事是反省是不是自己哪里做的不好,然后修正自己的行为。在人与人关系中,总是出现自己在不断妥协,在退,退到无路可退,自己很受伤,攻击性不强,不太会吵架,只是生闷气。
很容易被小事干扰情绪,悲观,遇事总往最坏地方想,如家人要是没及时接电话回消息,就想到各种最危险的事情,如看到一篇艾滋病科普文章,就联想到上次看牙医出血,比如口罩没带好,对面有个口罩也没带好的咳嗽了一声,马上觉得他是不是有新冠啊,我会不会被传染啊。立即紧张,恐惧,情绪低落要很久甚至好多天才能缓解。
喜欢回忆过去,时常觉得失去的是最好的,得不到的是最好的。
朋友极少,并不是人际关系不好,表面上阳光快乐,但实际上可以倾述的对象极少,不能敞开心扉,防御性很强,很少会把心里话说给别人听,选择自己默默消化。
独生子女,被宠爱长大,记忆中无心理阴影
焦虑敏感恐惧