工作焦虑无法自拔,如何破解?

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本来做一份自己比较满意的工作,由于部门调整,业务也相应调整。今年以来,加班常态化,现在感觉下班准点走都有罪恶感。目前焦虑,抵触工作越来越严重,晚上失眠难入睡,很早醒,心跳加速,胸口闷,脑子转不起来,对工作毫无头绪,无从下手,可以说不会干活了。不做怕领导批,做了怕做错做不好,整天浑浑噩噩,坐在座位上工作不出效率。辞职又担心房贷压力,家庭孩子的压力,辞职也不知道还能做什么。每天过的太痛苦了……
职场压力

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