我爸妈在我很小的时候离婚后我一直跟着我父亲生活，种种原因与母亲没有过联系，继母是在我12岁时和我父亲结婚，她比我父亲小10岁，跟我关系很好很亲近，我父亲一直对我很严厉，人也很严肃，脾气也很暴躁，我小学初中没少挨打，但我知道他还是爱我的。在重组家庭的8年，她由于身体原因，一直没有怀孕，也在做各种努力。在我20岁，她将近40岁时，终于怀孕有了孩子，我曾经也表示过，我十分支持她生孩子因为我知道她肯定还是想有一个亲生的孩子的。孩子出生后，我父亲对这个孩子十分上心，十分温柔，平常对我说话却还是凶巴巴的。我小时候父亲在外打工，我没有享受过他给我的幼儿时的爱，在我记忆中，他对我从来没有如此温柔照顾过。而且由于我已经成年，我总感觉，她们才是一家三口，以前我认为继母就像是我的亲生母亲，但现在我觉得我们相处更像是朋友，亲戚的感觉。我相信我父亲已经分了百分之八十的爱到了他的新生女儿身上，无法在乎我的感受，表面上我对这一切都很接受很懂事，实际上真的很想远离这个家庭，可是又没有办法，毕竟还在读书，每次父亲对我很凶的说话，我都很难受，喜欢胡思乱想，很郁闷，我该如何调整情绪，如何让自己接受家庭的变化