现在正在准备考研，一开始状态还特别好很有干劲，但是现在感觉很焦虑，害怕自己浪费时间，害怕自己毕业找不到工作，害怕自己一轮复习用的时间太久，然后更学不进去，恶性循环。现在好像更严重了，偶尔感觉胸口闷，心跳加速，可是并没有发生什么事情，以前喜欢看的书也提不上兴趣，看电影总感觉吵闹，还比较嗜睡。 我在家呆了差不多五个月了，我自己的感觉就是被困住了，感觉自己生活在一团棉花里，什么都不尽兴，全是鸡毛蒜皮的小事，很烦。我看到太阳光移动的痕迹我就胸口闷，感觉我的生命再消逝。但是那么害怕浪费时间的我还是对什么事情都提不起来兴趣。 我该怎么办，我好像掉进去了一个黑洞，我怎么才能出来呀，谢谢帮助！