我性格胆小，驾照拿了几年也不敢开，怕把油门当刹车，学游泳怕水，一憋气就怕。现在儿子五岁多，独自不敢乘扶梯，害怕摔跤。去学游泳，脸也不敢放到水里。不敢一个人睡觉，害怕影子和奇怪的声音。难道担心也会遗传，该怎么办？有时会有深深自责和挫败感！