这两天看了一本心理学书籍《改变，从心开始》。我按照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中感觉身体有热量在涌动。练习完了以后会感觉内心平静了一些，晚上入睡容易了很多。但是有几次练习之后我发现好像头有点晕，需要休息一段时间慢慢才会好。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后陈述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落"。