你好，我是一名高三学生，我的原生家庭是十分传统，压制的。渐渐由于心理上的成长，进两年莫名的陷入了一个情绪黑洞：高二时看了太多“鸡汤”，想要远离这样的家庭，十分努力，压抑自己，后来绷不住发展到松懈。于此同时，也因为自律减肥到节食暴食的死循环，我开始怀疑自己，买了一些关于关于心理自疗的书籍来看，从书中，我渐渐明白了自己的问题，竟惊人的发现自己的一些行为认知（比如固化思维，急躁）和父母很相似，我急切的寻求方法，看书，但又却似乎好像在逃避现实，在校十分积极，回家是十分阴暗，逃避现实的，可以说，我的行为好像“固化”了，我始终在重复一个变好—堕落—变好……的死循环。我很焦虑，给自己做了很多人生目标。但有时候又很麻痹，在网络中失去自我。虽然看了很多高效率方法，但是我始终迈不开第一步，我该怎样做呢?谢谢您的建议