如何缓解自己的情绪

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总是控制不住自己的情绪,之前发生过一些不好的事情,想办法控制自己不去在意,但是就是控制不住,很容易发脾气,每天晚上都做各种稀奇古怪的梦,胸闷,生气严重整个人都是僵的,手指没有办法弯曲
压抑暴躁焦虑

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