我的母亲是一个控制欲跟强的人，从小到大所有的事情都要管，也喜欢道德绑架。我结婚以后有了孩子，从小到大都是我一个人带大的，在养育孩子的过程中，我也重复了母亲对我的方式和态度。对孩子苛刻，控制欲强，孩子现在十一岁了，从小受到的批评和指责太多，在人际交往上不会主动和人相处，比较被动，做事很挑剔，在情绪处理方面，不能接受别人的意见，容易生气有时候甚至爆发。我现在意识到问题了，我具体要怎么做才能帮助自己和孩子么？