因为身边很亲近的人得抑郁症去世了，然后我心里打击到了，不敢相信，那么好的人，还年轻的人，上个月还接触，好好的一个人，我怎么没早点发现，为什么会做出这样念头，这一个月一直脑子重复他生前的点滴，会想那天接电话的噩耗，脑子会重复那句话，很恐惧，甚至对敏感词恐惧，对事物也恐惧，然后气一直堵胸口还是胃口，一直没办法释怀，脑子会胡思乱想，半夜会醒来，一有念头就给自己洗脑世界很美好，活着就好。我现在玩游戏，听歌转移注意力，但是还是会想起那噩耗，该怎么样才能走出这困境？