最近心里焦虑不安，已经影响到睡眠！因为我爸十多天前查出病来，然后这几天还要做检查，不知道查出来好不好，虽然他现在人挺好的，没有什么不适。 这两天就很焦虑不安，一直担心我爸查出来好不好，恐惧，忧虑，害怕，这两天睡眠也不好，昨天晚上一点多就醒了，然后翻来覆去睡不着，一闭眼想东想西，脑子就很乱，就算睡着，梦也是很乱的。 我现在就想自我调节一下心态，但不知道怎么调节，就很难受。