人际|看别人的脸色不好,进而归罪于自己不好,怎么办

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我十九岁那年考上大学,十九岁之前我一直是爸爸妈妈眼里的乖乖女,对她们的要求事事顺从,从不敢反抗,因为我极度想讨好她们,他们想让我学习好,为家争光,我就拼命学习,考出好成绩!结果我拼命地考出了他们想要的大学,我以为爸爸妈妈会认可我尊重我,处处关爱我,没想到得到的还是指责,抱怨。我彻底崩溃了,十九岁那年,我爆发了。我和爸爸妈妈大吵了一架,闹得很厉害,几乎要断绝母女关系,并且我被他们各种暗示为,不孝女,忘恩负义。我当时不被理解的心真是绝望到极点。我说我想要关爱,她们说这么多年养育我,供养我上学,没有做对不起我的事情。反而在我面前抱屈,说我怎么变了,变的这么不可理喻,想让我继续听他们的话,给他们道歉!我最后还是屈服了,给他们道了歉。从那以后,我变得不太相信人了,总觉得我拼命做得再好,想获得肯定,只要别人稍给我使个脸色,或不友好,或做一些让我不舒服的行为,我都会归罪于我自己,指责自己不够好,彻底的否定自己,非常痛苦!请问老师,我是哪方面出了问题?我该如何走出这个恶性循环?
讨好人际回避缺乏安全感猜疑

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