我和对象在一起快四年了，从大学到现在，我们是大二在一起的，后来考研的压力和家里父母对我决定考研的不支持，以及对我的打击让我压力重重，本来自己也很不乐观，这样都让我成为了情绪的奴隶，变得消极，这严重影响了我们的感情，男朋友之前表达过他希望我改变的愿望，但我忽略了，现在他面临研究生生活的压力和我这方面的压力，他说他不再爱我了，于是我们分手了，在两个月之前分过一次手，后来复合了，但是复合的两个月也是很煎熬，我能清楚地感受到他的变化，不想搭理我，不愿跟我讲话，再加上异地的压力现在还是分手了，他说他能感受到我的改变，但是他不爱我了，他也不想挽回这段感情了。我现在很煎熬，这段时间我深刻地认识到了自己的问题，总是向他索取，从外界寻求安慰，忽略了他的感受，我很怨自己没有及早改变及时止损，所以一直想挽回，不知道自己该怎么办