我的性格有点内向，对于陌生人有点不愿去主动接触和了解，近几年不知是忙了还是怎么，对对待别人的方式方法有点迟无所谓的态度了，有点随心所欲，不喜欢的人就不去接触，不喜欢做的事情也不会强迫自己去做，开始能接受自己了，现在我发展我有个社交障碍就是，跟朋友，亲人尤其是同事之间的接触中，很多时候我会突然对一些话题保持回避的态度，别人跟我谈起一些我不喜欢的话题，不知如何回复，别人帮助了我甚至连说声谢谢都觉得费力，很多时候选择了沉默，但有时候又希望得到更多人的关心和爱戴，这让我觉得自己很矛盾，不知问题出在哪里了，我应该如何调整自己呢？