没有出现特定的事件，行动力长期不足，有很多想做的事情但是莫名其妙没有任何力气去做，行动力低到冰点，经常会有无力感，应该怎样找回自己的活力和能量呢？（曾经是能量充沛活力十足行动力超级强的人）