我感觉困扰我的事情太多了 不知道如何选择合适我的心理咨询师，父母，男朋友，人际关系，还有我的自身，让我常常觉得压抑痛苦，想说自己的想法，又不敢，害怕伤害或者被伤害，怎么办？