我和一个初中同桌性格不合，我经常因为她的言行而感到生气，她的言行让我不舒服的时候，我又说不出口去告诉她，然后就憋在心里，经常受气，心里产生了怨恨，因为也在一块比学习，就产生了一种害怕她跟我学的想法（我上数学课很认真，我担心她受我影响而变好），上初二，她上数学课真的变认真了，我就觉得她是受我影响变好的，然后我就很生气，控制不住的眼里全是她在干什么，不能专心听课，就一直在想凭什么，排解不掉心里的难受和气愤，我这个反应严重影响了我的学习，后来我就换了同桌，过一段时间我发现这个同桌特别喜欢学我，我就又产生了那种反应，自己的眼神全是她的一举一动，而且我那种讨厌别人跟我学的不舒服感怎么都排解不掉，脑子总是想不通它，就一直想不通，每天想的脑子胀。这对我的学习和心情产生了极大的影响，导致学习效率下降，每天都在担心自己的学习 后来演变成不论我跟谁同桌，都会先担心别人会不会跟我学，不管别人跟没跟我学，我的眼神都是不受控制的都是同桌的一举一动，脑子由于天天想，还很胀，这让我很痛苦。我很恐惧这种状态，不想它再发生，但是这种状态好像成了我的一部分。我不知道怎么去调节自己，让自己就算发现别人跟自己学也可以不受影响