我和初恋是初中同学相恋5年多最终分手，当时分手我只是因为他不太关心我为了引起注意才提的，但他非常痛快的答应了，他当时还说如果大学毕业前没有遇到合适的还会来找我的，我也相信了，就这么不明不白的分手了，事后得知他当时有暧昧对象，由于我在这段关系中失去了自我导致我分手后身边没有什么朋友，情绪非常低落感觉失去了全世界，同时也因为少言寡语遭受了寝室室友的校园暴力，他们有一个带头的开始让大家孤立我，当时有一个我同寝室的我自认为的闺蜜竟然也孤立我，让我很受伤最终搬离了那个寝室。在我分手后感觉无法接受一个人的状态或者说没有安全感，通过介绍认识了我现在的老公，当时其实自己情绪没有整理好，但在相处中越发的发现他很稳重给我一种安全感，很快的走到了一起，但在一年后得知我前男友竟然和我大学那个寝室的我自认为的闺蜜在一起了，我心里十分难以接受，这俩人知道我分手有多么痛苦，感觉我有一种引狼入室的感觉虽然现在这件事情过去了好多年了，但只要听到他俩的消息或者触景生情我都会心里很憋屈，这种情绪有时候会让我面对我老公的时候有愧疚感但还不能表现出来，感觉心里总有一口气没有发出来导致我一直被这种情绪牵绊着，该怎么缓解呢