我从小被父母各种孽待，长大后又被父母当作挣钱的工具，现在我已经和他们划清界线了，但是从小我就是带着委屈还要面带微笑的讨好他们，隐忍了三十年的我非常的愤恨他们，很憋屈，即使已经远嫁，远离他们，但内心非常非常的恨他们，非常想用他们对待我的方式对待他们，想报复他们，但是现实中我又什么都无法做，强烈的愤恨让我日夜失眠，自我折磨，但是我又无法控制这种情绪，请问我该如何释放这种愤恨？